Pontón de la Oliva, Patones

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Ejercicios de Chi-kung

Unos ejercicios de chi-kung para relajarse, calentar, y fortalecer y/o curar tendones doloridos , sacados de este libro .


(Haz "click" en las imágenes para verlas en grande y poder leer los textos )




Más info enMás info en

wahnammadrid.org
www.chikung-bcn.com/article/las-18-manos-de-lohan
www.euskalnet.net/psicosalud/antiestres.htm
www.wongkk.com

27 Enero 2008 Cancho de los Brezos

Medio día muy ... no encuentro el adjetivo. Ha sido un día muy bueno.Salimos tarde, porque la noche del Sábado fué larga ( y divertida!) :concierto de Los Colodrites, rock&roll ...Hummmm : yo quiero una batería!... tic-tic-tic... ttrutuntuntun ....
.
Bueno, la entrada a la Pedriza por Canto Cochino imposible a las 2 de la tarde ... mucha cola.En el Tranco, sin embargo, había una amable chica esperando a que llegásemos buscando parking , y como el sitio que dejaba libre no era muy grande... en aquel mismo momento se fué también el choche que estaba delante !!! Total, que aparcamos arribita del todo así.. sobre la marcha!

La caminata desde el Tranco a Canto Cochino muy agrabable .No había visto el río sin la presa ... no queda mal, pero como decía mi padre: "pa este viaje no hacían falta tantas albardas!" ... quiero decir , que en mi opinión han destrozado más de lo que han arreglado ... ( nunca llueve a gusto de todos).

El río va lleno... canta el agua en piedra!

Marga me llamó la atención sobre un dinosaurio escondido :


Y un narigudo que asoma por el horizonte ...


Llegamos al Cancho de los Brezos, y allí estaban Asun, Vlady, y "los mañicos" : Carlos y Marta. Cuando llegamos Carlos estaba en ( algo entre "Niña Incordio" y "Phoenix"... en mi guía no sale..Vlady dijo que era ... -de nuevo mi memoria- ....6a .
Se la subió, un poquito apretó , grado gradito - de adherencia- resbalosito ... Sí señor!

(no tengo foto, un día me decidiré y machacaré esta cámara de fotos a martillazos - uff -claro que primero tengo que hacerme con otra!)

Después la subió Marta .Después la subí yo: empieza suave, y según vas ganando altura se pone más difícil,entre la cuarta y la sexta chapa ( más o menos) viví otro de esos momentos "intensos" (miedo, control del miedo, relax al chapar ) ... en las dos últimas chapas afloja un poco gracias a regletillas en las que al "clavar" uñas te da la impresión - seguramente falsa, pero efectiva - de que aguantarías con las manos un resbalón de los pies .
( le copio las fotos a Vlady )


Alguna de las cosas que me pasan por la cabeza en esos momentos "intensos" :Qué hago aquí? por qué he subido? ... es realmente universal la Ley de la Gravedad? ...huy huy huy ...ay ay ay ... qué lejos está la chapa de arriba ... que lejos está la chapa de abajo...si aquí hubiese una fisurilla donde meter algo - si hubiese subido algo pa meter!!! - ...calma calmita, respira con calma...un pié aquí, otro más allá , y la chapa lejana ya no tan lejana está ...chapas y.... ahhhh ...


En esta foto, yo diría que la que trepamos fué la "12" , que es Phoenix V+
( Vlady ! : corrígeme please, dime que era otra ... era la Pepi 6a ? ...yo creo que no,porque en tus fotos se ve que chapamos en químicos y que algo a la derecha de la que hacemos hay otra con chapas , y esa debe ser la Pepi ? -- jeje, la verdad es que el grado que le den no me importa mucho, me importa el "momento intenso" que me permitió vivir, lo demás es "literatura" - que está muy bien eh!, pero vive en el papel )



Mientras tanto , Asun y Vlady han bajado a coger sitio en "Sopa de Gafas".

Cuando llegamos allí está Manu con su hijo - subiendo "Sopa de Gafas" el chavalito, con la cuerda por arriba y bastante tensión... pero subiendo !
.
Vlady se sube una fisura limpia de V que tiene muy buena pinta.



Y después Vlady sube la vía que sale a la vira esa tan guapa bajo el descuelgue que se ve desde el lomo de la roca por la que yo suelo subir a los sectores de arriba del cancho: Sopa de Gafas 6a . Entrada difícil, equilibiro... fé en los piés . Bavaresa guapa, difícil. Salida de la bavaresa a la placa difícil ( hay que pillar la grieta con las manos cruzadas,subir los piés, meterlos bien bajo la laja , y tirarse con la mano izquierda a un orejón muy bueno... y está hecha) ... Muy bonita descripción...

Vlady la hizo, Asun la hizo...y yo la dejé "al lado de las cosas pendientes del filo de lo improbable".Estuvo a punto, a puntito de caer... pero el que caí fuí yo, varias veces.La subiré....tiempo al tiempo. No está mal tener identificado algo "pendiente" por esa zona...

En esta foto - que le copio a Vlady de su blog ( Sopa de Gafas 6a ) es la del medio :


(Y de todo esto, ni una foto! y eso que la cámara parecía que SI estaba disparando. Definitivamente, está cámara la voy a retirar)

( pondré aquí unas fotos que hizo Vlady )


Y no me resisto a copiarle esta foto de "Sopa de Gafas"a Carlos (soneman ) , es preciosa!:
la grieta que subió Vlady es la que está en la vertical de la cabra de la derecha,
la de la vira es... la de la vira! - un poco a la derecha -


Buen día, expléndido día .
Una vía de adherencia de 6a ! , "casi casi" otra más de adherencia/cachito de 6a ... pero le mejor de todo : la gente! : Asun y Vlady, y Carlos y Marta - los mañicos - , y Manu ( que amablemente nos subió hasta el Tranco en su furgo para recoger nuestro coche) .

Final estándard : cervecita en Manzanares el Real...



y por supuesto ! ya tengo mi Pillapilla-Calendario :-)

Vídeos guapos

Carlos Ruiz, Pedriza
http://www.youtube.com/watch?v=3-QOtTM4lyc&feature=related

escalada alpina en la cabrera
http://www.youtube.com/watch?v=tjbq8bXTLFY

26 de Enero de 2008 : Cara Sur del Yelmo - Sector Izquierdo

Desde la pasarela en la rotonda de Cerceda:



Enrique, Gerardo y yo. ( Hubo algunas bajas por gripes, execesos de nocturnidad y cosas asi ...)

Una hora y media de camino desde Canto Cochino a la pradera del Yelmo , vigilados por gigantes petrificados . Unos con cara de bonachones ....
... otros se reían , quizá con algo de malicia ...

mientras otros , sencillamente nos ignoraban ...



Intentamos empezar por la Ignatius, no lo conseguimos, ni Enrique ni yo fuimos capaces de superar el paso de entrada ...


No dispuesto a quemar el día en el pasito de marras, cuando me tocó intentarlo y ví que no me salía ..."camino de rosas, camino de flores, a mi no me j..das, a mi no me llores" : tiré para arriba por Ferroviarios.

La primera reu, la del nicho, estaba ocupada, así que chapé y tiré de largo....Coño con el segundo largo !!!! ... chapas lejanas... muy, muy,muy lejanas... si te caes antes de chapar la segunda es un resbalón muy muy largo ( yo creo que incluso das con el suelo...glupsss)

Enrique se hizo el segundo largo. Y el tercero.






Arriba... estaban las bañeritas de piedra llenas de agua y algas ...Algunas con unas placas de hielo muy curiosas .... Como había agua...."Bautismo de Adherencia Yelmista" para Enrique y Gerardo - a mi me bautizan también... cachondeo! -







Cumbre ...que no falte!



Rapelamos...Y entonces SI .... el primer largo de Ignatius.

Gerardo lo hace a la primera sin ningún problema.


(moraleja: Gerardo , vas a empezar a ir de primero! -- jajajaja ) .

A Enrique y a mí nos costó algo más... pero salió!



La verdad es que una vez que le has encontrado el truco al pasito ... no es tan difícil: hay que encontrarlo ... pero hay un buen agarre para la mano derecha - aunque está un poco alto y entonces claro - la perogrullada nº1 de la escalada - "para subir hay que subir los pies"




Aquí Enrique , que menos mal (!) que lo consiguió !!!!


Y colorín colorado...jarroooote de cerveza con limón en en bar de Canto Cochino!

¿Quién se anima a Trepar con Adolescentes y Pre-Adolescentes Profundos ?

Si alguien tiene adolescentes que prefieran trepar a quemar
neuronas con "la play" o cosas similares ... que contacte conmigo!

La idea es darles la oportunidad de aficionarse a escalar a los chavales de entre 12 y 16 añitos.

Ana ( 15 años) se viene conmigo a trepar de vez en cuando, pero siempre se queja
de que "no hay gente de mi edad" .... Sara(12 años) se apunta a veces, pero repite la misma queja.

Padres, Madres, o Tutores de Trepalescentes del mundo !!!!:
dejad un comentario aquí con vuestra dirección de correo electrónico o datos de contacto.

Si esto "tiene éxito" ... podemos montar un nuevo blog y llamarlo así : PMT-Trepalescentes

Rompeolas, pradera del Yelmo

Qué tal una buena pateada hasta la pradera del Yelmo para trepar en El Rompeolas ?
... vías para todos los gustos !..
desde las del lado izquierdo , donde podemos practicar "vias de varios largos" y rapel ,
hasta "Garbanzos de Córdoba,muy buenos" y "M'alegro" para quien quiera apretar un poco más.




El 4 de Enero de 2007 subimos hasta allí Laura, Ana, Eugenio ,un amigo de Laura (?) y yo .

Laura, yo, Ana :

El amigo de Laura,Ana, yo, Eugenio :

Ana en top-rope :

Mayo de 2007 en Patones

Ana-lagartijaAfricana y yo trepando en Patones.

Hacía muchos años que no trepaba yo en Patones ...
Empezamos por quemarnos bien en una vía pegadita a las presa ... en la que no hizimos más que "el bombero", "acerar" , colgarnos de las chapas! . Gente que había por allí, muy amable, nos mostró donde había cosas más asequibles ... y al final fué un día expléndido de escalada.


... vertical, aquí es todo muy vertical ... ( qué diferencia con La Pedriza) ... y eso sí : mucho cacho!!! ... aquí hay donde agarrar(se) .
Eso sí : patio hay de sobra !
Y las reuniones... colgaditas :

Ana catando buenas presas ....


... chapando la reunión ...
y rapelando su V ( o fué un V+ ? )



Este no sé lo que fué .... pero era resbalosoooo , con una plaquita muy muy lavada que Ana abrió la primera con mucho valor y pericia ! :